白髪予防をしたい方のために書いてみました。

2011-03-28 |

女性の方も、男性の方も、艶のある美しい黒髪に憧れていると思います。

誰でも、年齢を重ねると白髪が出てくると思いますが、ある程度は、白髪予防をすることが出来るので、規則正しい生活を送るようにして、睡眠不足を避けるようにしたいですね。

できれば、午後11時くらいまでには、就寝するようにして欲しいと思います。

また、白髪予防をするために、食生活を改善することも、大事だと思います。

脂っこい食事や、インスタント食品に偏らないようにしたいですね。


健やかか髪の成長のためには、亜鉛やヨウ素を豊富に含んだ食品を摂取するようにして欲しいと思います。

レバーや、牡蠣、卵などの食品や、海藻類や納豆なども、白髪予防をするために、積極的に食べるようにして欲しいと思います。

白髪は、全身の血行不良が原因の場合が多いので、体を温めるしょうがやにんにくなどを食べるようにして欲しいと思います。

ゆっくりとお湯につかり、入浴する習慣を付けるようにして欲しいと思います。

体を冷やさないように気をつけたいですね。


また、精神的なストレスが原因で、白髪になる場合も、あると思います。

ストレスの原因がなくなると、また、黒い髪が伸びてくることがあると思います。

健やかな髪を育てるためには、シャンプー選びも、大変、重要だと思います。

弱酸性で、ノンシリコンなどの頭皮や髪に優しい商品も、数多く紹介されています。

シャンプー時には、爪をたてないように、優しく洗い上げて、椿オイルなどの天然のオイルで、マッサージなどのケアをするようにしたいですね。

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